五谷杂粮饮品的好处，五谷杂粮饮品***养生的喝法

喝五谷杂粮饮品有什么好处呢?饮食平衡就要做到肉类与杂粮的搭配，五谷杂粮饮品在我们日常饮食中非常重要。下面让我们一起来认识下我们日常常喝的一榨鲜五谷杂粮饮品的好处。

五谷杂粮饮品除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮饮品中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。五谷杂粮饮品是膳食纤维的主要来源，而许多五谷杂粮饮品拥有大量能降低胆固醇、预防***等疾病的不饱和脂肪酸，因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素，可说是具营养价值的食物群。五谷杂粮饮品是饮食中的基石。所以，从古至今皆有相关学者不断研究五谷杂粮饮品所含营养素，并将之融入中国传统医学和现代医学的食疗中，更可与其他食材、药材搭配，以增强对人体的益处。

1、五谷杂粮饮品能预防疾病的产生

五谷杂粮饮品中的维生素C，可缓和疲劳症状、、下肢酸痛等疾病;铁则能预防***与食欲不振;钾也可以避免郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善***等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。

2、五谷杂粮饮品让人更加健康

五谷杂粮饮品中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低***方面的疾病;许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低喝饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用。

3、五谷杂粮饮品使人更加漂亮

五谷杂粮饮品中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康;维生素B2，能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽;而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、使头发容易生成，预防掉发和秃头等。五谷杂粮饮品中富含的微量元素让美丽永远属于您。

4、五谷杂粮饮品让身材更苗条

有些五谷杂粮饮品中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮饮品都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是重要元素。

人体所需的这五大营养，各自有其特殊的功能，任何一种都不可缺少。所以，要做到每天都喝到这几种营养素，就需要讲究平日饮食搭配合理，注意饮食平衡，一榨鲜五谷饮料，你的健康选择。